Po tę książkę sięgnęłam, gdyż polecała ją autorka Esencjalistki (recenzja tej pozycji pojawi się w przyszłym miesiącu). Byłam ciekawa, czy w końcu naprawdę natrafię na kogoś, kto proponuje jakieś wartościowe metody pracy nad sobą, a nie jedynie powtarza wciąż frazesy „pokochaj siebie” – podczas gdy setki, tysiące ludzi zastanawiają się JAK to zrobić, CO zrobić, żeby to „zadziałało”. Tym razem jednak się nie zawiodłam, bo rzeczywiście Nathaniel Branden, psychoterapeuta, ma dla swoich czytelników propozycje zadań do pracy nad sobą. I właśnie z tego względu warto przeczytać jego książkę pt. 6 filarów poczucia własnej wartości. Dodatkowo, według niektórych, ta teoria 6 filarów „zasługuje na nagrodę Nobla”. Zobaczmy, czy tak jest faktycznie.
Wezwanie do działania
Zanim przystąpi się do czytania tej książki, należy mieć na uwadze to, że właśnie tu nie chodzi o to czytanie i w końcu przeczytanie, a o faktyczne działanie. O zrozumienie, w których obszarach można i warto pracować nad sobą oraz JAK to zrobić – a następnie po prostu „robienie tego”. Wielokrotnie, z zaangażowaniem, aż w końcu osiągnie się pierwsze efekty. Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, dwudziestolatkiem czy czterdziestolatkiem – w każdym momencie możesz zacząć pracę nad sobą dla WŁASNEGO dobra. Dla poczucia szczęścia, satysfakcji z życia. Jeśli jesteś na to gotów, to możesz sięgnąć po 6 filarów poczucia własnej wartości. Wprawdzie najpierw czeka Cię przejście przez teorię, ale warto – w końcu uporządkujesz swoją wiedzę na temat tego, czym jest samoocena, dlaczego jest tak ważna, jaki wpływ na nią mają inni ludzie oraz co SAM możesz zrobić, aby podnieść jej poziom.
Samoocena – samospełniająca się przepowiednia
W pierwszej części książki autor omawia pojęcie poczucia własnej wartości. Chcąc nie chcąc, dla każdego z nas jest to samospełniająca się przepowiednia. Sami bowiem generujemy takie zachowania, które potwierdzają poziom samooceny. Niejedna osoba sama bojkotuje miłe i fajne zdarzenia, gdyż czuje lęk przed szczęściem i powodzeniem. Gdy wszystko dzieje się dobrze – zamiast szczęścia, odczuwa się właśnie lęk. Jeżeli zmagasz się z takim problemem, książka 6 filarów poczucia własnej wartości jest zdecydowanie pozycją dla Ciebie.
Układ odpornościowy świadomości
Autor stosuje ciekawą metaforę samooceny jako układu odpornościowego świadomości. Jeśli masz wysoką samoocenę – skutecznie broni Cię ona przed krytyką innych, Twoimi własnymi porażkami, różnego rodzaju niefajnymi wiadomościami czy zdarzeniami. Nie oznacza to, że lęk czy depresja są niemożliwe. To zawsze może się zdarzyć, ale dzięki wysokiej samoocenie człowiek jest po prostu lepiej dostosowany do walki z przeciwnościami losu. Wysoka samoocena to życie w zgodzie ze sobą, ze swoim kompasem moralnym. To przekonanie o własnej skuteczności w wielu różnych dziedzinach życia. I równocześnie to szacunek do siebie. Wybieranie tego, co dla siebie dobre, świadomość, że zasługuje się na miłość, przyjaźń, szczęście.
Prawdziwe poczucie własnej wartości
Po czym poznać, że ktoś faktycznie ma wysoką samoocenę, a nie tylko udaje? Psychoterapeuta poznałby to już na pierwszy rzut oka, gdyż widać to nawet w sposobie mówienia czy chodzenia. Bez problemu można mówić o swoich niepowodzeniach, jak i o osiągnięciach (i nie jest to chwaleniem się). Potrafi się przyjmować komplementy i wyrażać je. Reaguje się spontanicznie, gdyż żyje się w zgodzie ze sobą. Lęk nie obezwładnia, a zachęca do elastycznego działania. Ufa się sobie i innym. Nie brzmi to jakoś niemożliwie, prawda? A jednak – wiele osób ma niską samoocenę i wcale nie potrafi sobie zaufać. Pozostaje w napięciu… czy takie życie może być szczęśliwe? Dlatego właśnie autor książki 6 filarów poczucia własnej wartości zachęca każdego do pracy nad sobą – właśnie do uzyskania poczucia szczęścia.
Autor w kolejnych rozdziałach omawia po kolei każdy filar poczucia własnej wartości. Wskazuje, jak z nim pracować – jak nauczyć się słuchać własnego ciała, własnej intuicji. Przedstawia praktyki, które pozwalają zachować zdrowy umysł i funkcjonować efektywnie. Regularna praca nad sobą w tym kontekście sprawi, że osoba o niskiej samoocenie rozwinie swój wewnętrzny system wsparcia – a więc uzyska wyższe poczucie własnej wartości. Stanie się dojrzałym, zdrowym człowiekiem.