To książka, poprzez którą możemy poznać jogę jako coś więcej niż tylko kilkudziesięciominutowe rozciąganie na fitnesowej macie. Joga dzisiaj jest oczywiście popularna – ale właśnie tylko od tej strony wzmacniania ciała. W żadnej szkole jogi nie mówi się jednak o stronie „teoretycznej”, czyli o tym, jakie właściwie poglądy wiążą się z jogą i do czego one prowadzą. Dlatego książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw jest ciekawą pozycją w tym temacie i to dość świeżą – bo dostępną na polskim rynku w tłumaczeniu Katarzyny Rojek od grudnia 2025 roku dzięki wydawnictwu Helion.
Deepak Chopra & Sarah Platt-Finger
Książka składa się z dwóch części – można w skrócie powiedzieć, że z części teoretycznej oraz praktycznej. Autorem pierwszej jest Deepak Chopra, amerykański (pochodzenia indyjskiego) filozof, pisarz i lekarz. Częścią praktyczną, w której znajdziemy Asany – zajęła się Sarah Platt-Finger, certyfikowana nauczycielka jogi.
Deepak Chopra skupia się na wyjaśnieniu czytelnikowi, że główną zasadą Jogi Królewskiej jest życie w taki sposób, aby uczynić je idealnym. Pamiętając przy tym, że miarą sukcesu nie są rzeczy materialne czy egoistyczne przyjemności, ale radość oraz czynienie dobra wokół, co sprawia, że cały świat staje się lepszy. Nasze prywatne poletko też staje się jeszcze lepsze i bardziej obfite, gdy praktykujemy wdzięczność za doświadczenia i to, co wokół, a także gdy praktykujemy uważność oraz życie w teraźniejszej chwili. A żeby upewnić się, na jakim „poziomie” świadomego życia znajdujemy się właśnie teraz, Deepak Chopra proponuje test. Szczere odpowiedzi wskażą nam, ile mamy jeszcze do „przyswojenia”, aby być bliżej spełnienia, i w jakich tematach.
Program wewnętrznej przemiany
Uzbrojeni w taką wiedzę możemy przystąpić do 42-dniowego programu wewnętrznej przemiany. Autor proponuje 5 dni działania i 2 dni „odpoczynku”. Każdy tydzień dotyczy innego tematu (np. inteligencja społeczna, emocjonalna, energia witalna czy potęga uwagi). To krok po kroku prowadzi do rozbudzenia świadomości. Wszystko w myśl głównej zasady Jogi. Wskazuje ona, że świat zewnętrzny to tylko iluzja (w której wszyscy jesteśmy rozdzieleni na osobne byty). „Tak naprawdę nie żyjemy w świecie fizycznym, ale w świecie doświadczeń, z których każde ma miejsce w naszej świadomości” (wewnątrz nas, a nie na zewnątrz).
Podział na tygodnie pozwala „dawkować” materiał, aby lepiej go zrozumieć. Daje też czas na przemyślenia związane z danym tematem oraz na wykonanie ćwiczeń takich jak chociażby skanowanie ciała czy medytacje oddechowe. Wszystko to prowadzi czytelnika ku zrozumieniu, że jego prawdziwe Ja to nie to powierzchowne ego, które goni za sukcesem czy za dobrami materialnymi. Jesteśmy czymś więcej niż tą zewnętrzną warstwą, którą widzą inni. Jednak aby uwolnić się od ego, trzeba nauczyć się trwać w teraźniejszości, kontrolować emocje, trzeba unikać overthinkingu i po prostu być bez oceniania.
Praktyka asan
Książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw w części drugiej dokładnie odpisuje aż 54 asany. Znajdziemy je pogrupowane w kategorie: Proste pozycje siedzące, Pozycje stojące otwierające biodra, Skłony do przodu w pozycji stojącej, Warianty sekwencji „powitania słońca”, Skręty w pozycji stojącej, Pozycje stojące na jednej nodze i kilka innych. Oprócz rysunków obrazujących konkretne pozycje (np. Trikosana, Utkatasana czy Tadasana) i opisu, jak je wykonać, mamy też wskazane korzyści w wymiarach fizycznym i energetycznym, co wiele osób może potraktować jako ciekawostkę. Zazwyczaj po prostu ćwiczymy bezrefleksyjnie, nie zastanawiając się nawet, co daje nam dana pozycja – tutaj możemy się tego dowiedzieć. Sarah Platt-Finger wyjaśni nam też najpopularniejsze terminy w jodze: czakra, guna, prana, bandha, mudra czy krija.
Książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw to inspirująca pozycja, która może się spodobać osobom do tej pory „tylko” ćwiczących jogę, ale gotowych na poszerzanie swojej wiedzy.